一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动的尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(de)。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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