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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两(意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时(意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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