山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可(kě)以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下(xià)面垫上旧(jiù)报折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下(xià)来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会(huì)受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗