5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒_D是什么意思，_3是什么意思在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。_D是什么意思，_3是什么意思

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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