2、跟(gēn)着感觉扭(niǔ)动(dòng)起来(lái)：我也(yě)不(bù)知道(dào)怎么扭，反(fǎn)正就是跟着感觉来。腰部带(dài)动臀部做有规律(lǜ)，深浅不一(yī)的(de)活塞运动。前后晃动腰(yāo)，不是上下(xià)动(dòng)。我(wǒ)以(yǐ)前也做不(bù)好，后来遇到一个乐于交流的人(rén)，我坐上去不(bù)知道怎么动，他会说你随便试，然后做到某个动作觉(jué)得(dé)很舒(shū)服，我就重复，现在(zài)很喜欢上位。上位(wèi)需(xū)要摇(yáo)，主要用腰部(bù)带动(dòng)臀(tún)部，波浪形摇动自己(jǐ)!可以揉胸，还可以吸手指。

　　3、如果(guǒ)你的(de)男(nán)人不(bù)胖，或者你的腿够长(zhǎng)，建议(yì)选择骑姿，脚(jiǎo)背(bèi)和膝盖(gài)接(jiē)触床(chuáng)垫的那种(zhǒng)，这种姿势配合前(qián)后左右蠕动，是非常细腻(nì)的(de)操作(zuò)。 还可以在(zài)动(dòng)的情况下(xià)主行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音动收缩，让另(lìng)一半感觉到你的“呼吸”。这种时候男人可能因(yīn)为动作不够(gòu)刺激，会主动(dòng)上(shàng)顶，你可以(yǐ)配(pèi)合(hé)。这种姿势是最常见的，你(nǐ)也会相对比较省力气，可以持续较长时(shí)间。

　　4、女(nǚ)上位主要(yào)是腹肌和腿臀要有力。 之前给一个闺蜜教(jiào)女上，鸭子坐前后(hòu)扭(niǔ)动属于入门级，做这(zhè)个动(dòng)作第一是要收(shōu)紧(jǐn)腹部(bù)，用腰腹的力量带动臀部(bù)前后摆动。 第(dì)二是(shì)上(shàng)身(shēn)趴在男生身上上(shàng)下套弄，臀部(bù)发力上下动(dòng)。 第三是蹲着上(shàng)下(xià)动(dòng)，大腿(tuǐ)用力，这个姿势对(duì)男生刺激比较(jiào)大，关键在于力度和速度。 第四个是身体向后仰着，双手双脚(jiǎo)撑(chēng)起身(shēn)体，然后腰(yāo)腹用力上(shàng)下动(dòng)。这个(gè)动作可(kě)以正面面(miàn)对男生也可以背对。 进阶的话可(kě)以(yǐ)用上腰腹的力量打圈，扭着(zhe)上(shàng)下(xià)。至于揉胸、揉下体(tǐ)、表(biǎo)情、动作什么的，都属于额外加分的项目。

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