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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè大学老师最怕什么部门举报)入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山大学老师最怕什么部门举报芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸(xī)潮的(de)功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中大学老师最怕什么部门举报扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的(de)地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性(xìng)会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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