绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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