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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于(yú)瘦身的(de)人群食(shí)用，但单一(yī)的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得(dé)要(yào)挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜(guā)时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟(jìng)它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué均码一般是什么码，均码一般是什么码数e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>均码一般是什么码，均码一般是什么码数)特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜(guā)好吃，所以要买这样的(de)，反之摸(mō)起来(lái)有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏(huà均码一般是什么码，均码一般是什么码数i)南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较(jiào)深(shēn)的，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一。

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