绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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