5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒1谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里5的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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