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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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