睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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