5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。王宝强学历，王宝强不是84年的吗>

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些王宝强学历，王宝强不是84年的吗跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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