睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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