睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòn大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流g)制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流