白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋(q乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思iū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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