绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)5社日节是什么节日 社日节是农历几月初几9克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁社日节是什么节日 社日节是农历几月初几(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热社日节是什么节日 社日节是农历几月初几量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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