一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路(顶的速度越来越快越叫的原因lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)顶的速度越来越快越叫的原因3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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