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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xi白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗à)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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