绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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