绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c>

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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