5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)<日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗/h3>

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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