绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dà没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思n)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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