睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zh开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场ě)的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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