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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xu精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思é)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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