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　　5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiā电池充到80好还是100好充电到80真的能保护电池吗ng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running电池充到80好还是100好充电到80真的能保护电池吗。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。