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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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