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凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。<凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别/p>

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。