睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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