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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的(de)人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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