睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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