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学生党如何自W，如何自我安抚一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋的热量是多少？是196大卡/100克(kè)的。关(guān)于一个鹅蛋的(de)热量是多少(shǎo)以及一个鹅蛋的热量是多少大卡，一个鹅蛋的热量是多少千焦，一个鹅蛋的(de)热量是多少米饭，一(yī)个鹅蛋的热量是多少卡路里(lǐ)，一(yī)百(bǎi)克鹅蛋(dàn)的热量等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

一个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小在(zài)80克左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅(é)蛋是(shì)鸡蛋的三(sān)倍大，但营(yíng)养价值上(shàng)并(bìng)非成三(sān)倍增长(zhǎng)。

一个(gè)鹅蛋的(de)热量(liàng)是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅(é)蛋(dàn)的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅(é)生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅(é)蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很大，味(wèi)道有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素(sù)及矿物质，但质(zhì)地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量(liàng)食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你可(kě)以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应(yīng)该打(dǎ)开蒸锅的盖(gài)子，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅(jiǎo)拌(bàn)一次。

　　大(dà)约七八分钟(zhōng)后(hòu)，锅(guō)里(lǐ)的(de)鹅蛋就可以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒(dào)在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋(dàn)也(yě)是他(tā)最好的吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时(shí)，你可以根据(jù)自己的(de)需要混合适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用(yòng)油加热，加入葱花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软，然后把翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的(de)食盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃(chī)了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌(yān)制鹅(é)蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干(gàn)，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂(tú)上适量(liàng)的食用盐。

　　没有必要(yào)用塑(sù)料包装(zhuāng)，它应该直接放在一个可以密封的罐(guàn)子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌制40天后，可以品尝(cháng)，放在(zài)锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋黄都(dōu)沾(zhān)有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维生(shēng)素，另(lìng)外(wài)鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷脂，其中一(yī)半是卵磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑(nǎo)和神经组织发育有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿物质主要(yào)含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙含量较(jiào)多，很(hěn)容易被人体吸(xī)收，可(kě)以作为补钙一(yī)个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生(shēng)素含(hán)量也很丰(fēng)富，含(hán)有丰(fēng)富维生素A、D和一些(xiē)核黄素(sù)，对(duì)人视力也有很好补益作(zuò)用。