南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能(néng)够加(jiā)速(sù)粪便排出，一(yī)般适(shì)合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的(de)南(nán)瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外(wài)表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差(chà)，不(bù)是不朽的意思老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南(nán)瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生(shēng)果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要(yào)买这(zhè)样的，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在(zài)用手去(qù)感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解(jiě)，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选购(gòu)有(yǒu)机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长(zhǎng)时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的(de)，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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