中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(j2升是多少斤啊 2升是多少毫升iē)，重复3～4组。2升是多少斤啊 2升是多少毫升>

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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