白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思ong>望珍(zhēn)重，祝安康！