哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭红薯怎么挑才甜呢红薯可以生吃吗

　　红薯(shǔ)怎样挑才甜(tián)呢？选品种的。关(guān)于红(hóng)薯怎样挑才甜呢以及红薯(shǔ)怎(zěn)样挑才甜呢(ne)，红薯怎样(yàng)挑才甜一点(diǎn)，红薯怎样(yàng)挑甜的，怎(zěn)样挑选红(hóng)薯比较甜，怎样(yàng)挑烤红薯比较甜(tián)等(děng)问题，农商网将为(wèi)你(nǐ)收拾以下的日子常识：

红薯能够生吃(chī)吗

　　红(hóng)薯是能够(gòu)生吃的(de)。

　　红薯为(wèi)一类较(jiào)常见的食物，能(néng)够(gòu)生吃红薯(shǔ)，但不(bù)主张(zhāng)生(shēng)吃红薯。生(shēng)吃红(hóng)薯(shǔ)不会引起中(zhōng)毒，但生红薯(shǔ)中含有丰厚的淀粉，

　　生红(hóng)薯中(zhōng)的淀粉很难消化、吸收，有或(huò)许由于消化不(bù)良(liáng)而出(chū)现腹胀(zhàng)、打嗝。将生红薯(shǔ)做(zuò)熟，才可让(ràng)红薯中的淀粉发生变化，相对更易消化。

　　一(yī)起不主张食用过多生红薯(shǔ)，是(shì)由于生红薯中含有一种气化酶(méi)，会导致食用红薯后产气，感(gǎn)觉腹胀(zhàng)难过。

红薯怎(zěn)样挑(tiāo)才甜呢

　　1、选品(pǐn)种。

　　红薯有四种，分别是(shì)红心红(hóng)薯、白(bái)心红薯、黄心(xīn)红薯和(hé)紫心红薯。

　　红(hóng)心(xīn)红薯的滋味甜(tián)美，口(kǒu)感比较脆爽，含(hán)糖量十(shí)分(fēn)高，蒸熟之(zhī)后香气溢散(sàn)，口感十分嫩。

　　白心红薯淀粉含量比较高，口感上糯而(ér)不腻，一般用(yòng)来制造(zào)薯粉，有嚼劲(jìn)。

　　黄心红薯是最常见的一种，合适蒸食、煮粥、炒菜等各种办法，口感也是十分的(de)清甜爽滑。

　　紫心红薯口感上(shàng)不(bù)是特别好，可是养分价值比较高(gāo)。

　　几种红薯的口(kǒu)感不同也(yě)比较大，在购买的时分依据(jù)自己的(de)需求来挑选就好(hǎo)了。

　　2、看红(hóng)薯的外观。

　　首要咱们最直观能(néng)看(kàn)到的便是红(hóng)薯(shǔ)的(de)外观(guān)了(le)，在(zài)购(gòu)买红薯的时分，咱们能(néng)够先看下红(hóng)薯(shǔ)的外(wài)观，挑选外形丰满、外表润滑地进行购买(mǎi)，假如红(hóng)薯外表皮是高低不平或(huò)许有(yǒu)黑(hēi)点、发(fā)霉或(huò)许是有缺口的就别买了，这种有或(huò)许是寄存时刻(kè)过(guò)久(jiǔ)，或许(xǔ)会(huì)有蜕(tuì)变的问题，假如(rú)是(shì)外表特(tè)别粗糙，或(huò)许也是寄存过久(jiǔ)，水分有些丢失掉(diào)了(le)，还有(yǒu)便是发(fā)芽的必定不要购买(mǎi)。

　　3、看红薯(shǔ)的(de)形状。

　　在挑选(xuǎn)红(hóng)薯(shǔ)的时分，咱们尽量(liàng)去挑选(xuǎn)两(liǎng)头尖，中(zhōng)心粗形状的红薯，这种红薯的(de)口(kǒu)感是(shì)比较好的，由于(yú)这种红(hóng)薯在(zài)成长(zhǎng)的过(guò)程中养分吸收得比较均匀(yún)，养(yǎng)分价值更好，圆润的红薯看(kàn)起来比较美观，可(kě)是相比较来说，两头尖、中心粗的红薯口感上会更好一些。

　　4、捏一捏红薯。

　　在(zài)把看好的红薯(shǔ)放进购物袋(dài)的时分，能够随(suí)手捏一下(xià)红(hóng)薯的头(tóu)尾处，挑选(xuǎn)捏起来(lái)比较紧(jǐn)实(哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭shí)的，假如是捏起来比(bǐ)较软(ruǎn)的话(huà)，有(yǒu)或(huò)许是(shì)水分丢失导(dǎo)致的，就没有那么新(xīn)鲜(xiān)了，所以在挑选(xuǎn)捏起(qǐ)来紧实水分也比较足的。