睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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