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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是(s精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德hì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可(kě)以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时(shí)间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德注意的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么(me)保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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