绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zh纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同í)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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