白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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