伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法以及伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴根(gēn)本(běn)步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等问题(tí)，小编将为你收(shōu)拾以下(xià)常识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASI女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌C)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌