睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡n>而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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