绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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