5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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