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杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高(gāo)一些杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这(zhè)样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不(bù)到什(shén)么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的(de)身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再(zài)加。