一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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