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75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从(km是公里吗，1km等于多少公里cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的(de)是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做km是公里吗，1kkm是公里吗，1km等于多少公里m等于多少公里会破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定(dìng)要(yào)注意不(bù)要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。