5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分1115min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shān15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟g)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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