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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅(é)蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一(yī)个鸡(jī)蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从(cóng)大(dà)小体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三(sān)倍大，但营(yíng)养(yǎng)价(jià)值上并非成(chéng)三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形(xíng)，个体很大，味道有些(xiē)油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较(jiào)一(yī)般(bān)鸡蛋约大(dà)四(sì)五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多(duō)种维生素及矿物质，但质地较粗(cū)糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是(shì)他(tā)最好的(de)吃(chī)方式。

　　烹饪(rèn)时(shí)，你(nǐ)可以准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中(zhōng)，加入(rù)适(shì)量清(qīng)水、少量(liàng)食用盐和适量料酒搅拌(bàn)均匀。

　　混(hùn)合(hé)成(chéng)蛋液后，你可以直接把蛋液放(fàng)入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的(de)盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可(kě)以根据自(zì)己的需要混(hùn)合适量的(de)绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅(é)蛋的最佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应(yīng)该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液(yè)，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成(chéng)薄片，用油加热(rè)，加入葱花，翻炒到香味，然后(hòu)把(bǎ)黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒的鹅(é)蛋(dàn)加(jiā)入锅里，加入适(shì)量的食盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅(é)蛋之前，鹅蛋的(de)蛋(dàn)壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该(gāi)涂(tú)上适量的食用(yòng)盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装(zhuāng)，它应(yīng)该直接放(fàng)在一(yī)个可以密封的罐(guàn)子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以(yǐ)品尝(cháng)，放在锅里煮(zhǔ)熟(shú)后食用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有各(gè)种(zhǒng)维(wéi)生素，另外鹅蛋中脂肪绝大部分是(shì)集中(zhōng)在蛋(dàn)黄内，含有很多磷(lín)脂，其中一半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵磷脂对(duì)人脑和(hé)神经组织发育有(yǒu)很好作(zuò)用，另外鹅蛋(dàn)中矿物质主要(yào)含于(yú)蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁(tiě)、磷和钙(gài)含量较(jiào)多，很容易(yì)被人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素含(hán)量也很丰(fēng)富(fù)，含有(yǒu)丰富(fù)维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补益作用。