中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开(kā敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思i)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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